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癒しの時間。。。

ケンブロTBコンテスト第1回「私のお風呂・むくみ対策」

この時期のお風呂っていうと
寒さ対策、疲労対策として入浴剤は必需品なんですが。。。
私は。。。ケンブロさんの
「ウイークエンドデトキシプログラム」モニターで学んだ
入浴方法のおかげで、色々と工夫をして良い汗をかけるようになりました。
その頃から続けてる入浴剤や、新たにしてる入浴方法を紹介したいと思います。
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ゲルマニウム温浴石
5種類の温浴石がブレンドしてあり
遠赤効果、マイナスイオン効果などで
お湯が柔らかくなり、しっかりと温めてくれます。
(我が家では、入浴剤と併用して湯船に沈めます。)


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汗だしとうがらし
トウガラシ成分配合で、
ホットな湯上り感の薬用入浴剤です。
血行促進、天然コラーゲン配合でお肌もしっとりします。
香りも爽やかで、家族に人気の入浴剤です。


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旅の宿(とうめい湯シリーズ)
登別、草津、箱根、白浜、別府など5種類の名湯が
その日の気分で味わえて嬉しい入浴剤です。
温泉気分を味わいたいな~って思うとき
これが一番ですね!


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アロマオイル
最近、嵌ってるアロマオイルを使った
入浴方法なんですが、
荒塩にアロマオイルを数滴垂らして、
お風呂に入れて入浴します。
ラベンダー、ローズ、柑橘系のオイルなど
4種類揃えてみました。
気分によって、香りを替えてみたりして
入浴タイムを楽しんでいますが
とても良い香りがして、リラックスできます。


そして。。。
私のむくみ対策ですが、
お風呂の中で丸まった背筋を伸ばしたり、
足、腕、耳などをマッサージして
血の循環を良くするように心がけています。
腰痛などがあっても、湯船の中では体に
負担がかからないので、自由に体を伸ばせるので
とてもリラックスできますよね~
それと、最近やってるんですが。。。
お風呂の淵に額をつけて
湯船から出る蒸気を顔に浴び、
深呼吸を10~15回ぐらいします。
横隔膜を動かすのは体にも良いし、
汗もたっぷりと出て、気持ちが良い様に思います。
(お風呂から出る前に、お水で顔を引き締めます。)

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「スリムウォーク シェイプUPインナーαショートパンツ ブラックM」
←こんな商品も使用しています。
ガードルのような圧迫感も無くて、
履くだけで気になる部分を刺激しマッサージしてくれるので
とても助かるアイテムです。
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by kyoko_531 | 2007-01-29 23:19 | TBキャンペーン
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日々の出来事です。。。


by kyoko_531
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