続く幸せ。。。

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メタボ。。。あなたは大丈夫?(4)

(^_^;)今日も。。。雨です。
またしても外を歩くことは出来ません。
スポーツジムに行く時間もないし、お金も無い!
いかにして、カロリーを消費させようかって思うと、
コマメにカラダを動かして家事をするのが一番です。
ダラ~っとした生活をせずに
ダイエット、ダイエットって思いながら行動すること!
掃除、洗濯、炊事、ゴミ捨て、買い物、その他。。。
普段のやり方に少し工夫するだけで運動効果はUPするんです。
買い物に行くときなど、車を使わずバスを使います。
時刻表を見ずにバス停へ行き、一つ先のバス停まで歩くんです。
(すぐにバスが来ると乗ってしまいますが。)
ウオーキングを一日に1万歩で、300kcalの消費になります。
運動に慣れてない私などは1万歩は苦痛ですが、
家事+ウオーキングで1万歩になるぐらいに
頑張れると良いな~って思います。
(ちびっと、自分に甘い?)

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ペデッサ ピンク WP002P
腕時計タイプの歩数系です。歩数、歩行速度、
消費カロリーなどを計測・表示できます。
目標設定となる過去の歩数データを保存できます。
生活防水なので、雨の日にもOK!

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シチズン ポケットイン歩数計 peb(ペブ) ピンク TW500-004
ポケットの中で測れるお手軽万歩計です。
歩数、歩行距離、消費カロリー、
時計などの表示機能があります。
14日分の記録を保存できます。




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by kyoko_531 | 2008-03-04 23:30 | TBキャンペーン
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日々の出来事です。。。


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